Preguntas frecuentes

Sobre las clases de yoga

¿Qué tipo de yoga enseñas?

Ofrezco clases de Hatha Yoga, este tipo de yoga es ideal para principiantes, ya que no requiere de experiencia previa. Es una práctica de yoga más pausada, aunque no por eso menos intensa. Las clases están enfocadas en la conexión entre el cuerpo y la mente, combinando posturas, respiración y relajación para mejorar la movilidad, fuerza, flexibilidad y reducir el estrés.

¿Necesito experiencia previa para tomar una clase?

No, mis clases de yoga están diseñadas para todos los niveles. Si eres principiante, te guiaré paso a paso para que te sientas cómodo/a en la práctica.

¿Cómo reservo una clase?

Puedes contactarme a través de mi teléfono móvil o email, o bien rellenar el formulario de contacto.

¿Ofreces clases privadas o solo grupales?

Ofrezco tanto clases grupales como sesiones de yoga privadas. Las clases privadas se adaptan completamente a tus necesidades y objetivos, permitiéndote avanzar a tu propio ritmo. Si te interesa, contáctame para más información.

¿Puedo tomar una clase de prueba gratuita?

Sí, ofrezco una primera clase de yoga gratis para que puedas experimentar mi enfoque

¿Cuál es la duración de las clases?

La duración de cada clase es de 60 minutos. Las clases de yoga están diseñadas para ofrecerte una experiencia completa, comenzando con un momento de interiorización, seguido de la práctica de posturas y finalizando con una fase de relajación.

¿Cuántas personas hay en una clase de yoga grupal?

Las clases grupales son de entre 5 y 10 personas por clase.

¿Es posible unirse a una clase en cualquier momento o debo esperar a que empiece un nuevo ciclo?

Puedes unirte en cualquier momento, ya que las clases están diseñadas para adaptarse a distintos niveles. Si tienes dudas sobre cuál es el mejor momento para comenzar, contáctame y te asesoraré según tu experiencia y objetivos.

¿Ofreces clases en empresas o grupos cerrados?

Sí, tengo un programa específico de yoga para empresas, diseñado para mejorar el bienestar de empleados con trabajos sedentarios. Consulta la sección “Yoga para Empresas” para más información.

¿Haces retiros o eventos especiales de yoga?

De momento no, aunque no descarto realizarlos en un futuro cercano.

Sobre el equipo y la preparación

¿Qué necesito llevar a una clase de yoga?

Solo necesitas ropa cómoda que te permita moverte con facilidad. Además de traer tu propia esterilla, y cualquier material que consideres necesario.

¿Es necesario tener mi propio mat de yoga?

Si ??(pendiente)

¿Qué ropa es recomendable para practicar yoga?

Lo ideal es usar ropa cómoda y elástica que te permita moverte libremente. Se recomienda prendas transpirables y ajustadas pero flexibles, evitando ropa demasiado holgada. El yoga se practica descalzo, aunque puedes usar calcetines antideslizantes si lo prefieres.

¿Puedo comer antes de una clase de yoga?

Se recomienda evitar comidas pesadas al menos 2 horas antes de la clase. Si necesitas comer algo, opta por un snack ligero como fruta, yogur o frutos secos para mantener tu energía sin sentirte incómodo/a durante la práctica.

Sobre los beneficios y recomendaciones del yoga

¿Cuáles son los beneficios del yoga?

El yoga aporta múltiples beneficios tanto físicos como mentales. Ayuda a mejorar la flexibilidad, la fuerza y la postura, además de reducir el estrés y la ansiedad. También favorece la concentración, la respiración consciente y el bienestar general.

¿Puedo practicar yoga si tengo lesiones o alguna condición médica?

Sí, pero es importante que me informes antes de la clase para adaptar la práctica a tus necesidades. También te recomiendo consultar con tu médico para asegurarte de que el yoga sea adecuado para tu condición.

¿A partir de qué edad pueden tomar clases los niños?

Los niños y niñas pueden unirse a mis clases a partir de los 12 años.

¿Cuántas veces a la semana recomiendas practicar yoga?

Lo ideal es practicar yoga de 2 a 3 veces por semana para notar sus beneficios. Sin embargo, incluso una sesión semanal puede ser valiosa, y también puedes practicar a diario. Lo importante es mantener una rutina que se adapte a tu estilo de vida..

¿Tienes clases específicas para embarazadas?

Por el momento, no ofrezco clases específicas para embarazadas. Sin embargo, si estás embarazada y deseas practicar yoga, contáctame para evaluar si mis clases pueden adaptarse a tus necesidades.

Sobre la Instructora

¿Cuál es tu formación y experiencia en yoga?

Soy instructora certificada de yoga, mi enfoque se basa en la consciencia corporal y el bienestar integral. Comencé mi práctica hace 10 años, durante el embarazo de mi segundo hijo y con el tiempo, el yoga se convirtió en una parte esencial de mi vida. Tras años de experiencia personal, decidí formarme profesionalmente para compartir los beneficios del yoga con otros. Actualmente, imparto clases de Hatha Yoga para grupos en un centro de Yoga, un casal de barrio y de forma autónoma.

¿Tienes certificaciones oficiales?

Si, Certificado de profesionalidad de Instrucción en Yoga. 550 horas.
Inscripción en ROPEC nº 12345